VUOI TROVARE IL GIUSTO EQUILIBRIO PER VIVERE FELICEMENTE? ALLENATI A GESTIRE IL TUO STRESS!
Nella società di oggi lo stress gioca un ruolo fondamentale per la nostra salute e per la realizzazione personale e lavorativa.
È molto difficile, se non quasi impossibile, vivere una vita senza pensieri.
Lo stress è uno stato mentale che prende il sopravvento nel momento in cui non si riesce a gestire una situazione:
- la mancanza di organizzazione del tempo e degli spazi
- un’errata valutazione delle circostanze
- la procrastinazione
- la scarsa voglia di fare
- dover fare cose che non si amano
In alcuni casi diventa addirittura un alibi quando non si raggiungono i risultati sperati, oppure quando non si è completamente in focus.
Per alcuni potrebbe diventare un’abitudine.
Trascurandone i segnali, si rischiano problemi di salute, anche gravi e difficili da curare.
Ma ricorda: se aumenta lo stress, diminuisce l’energia e di questo bisogna esserne consapevoli.
MOLTE PERSONE DANNO IL MASSIMO SOLO QUANDO SONO SOTTO PRESSIONE
In alcuni casi, però, potrebbe essere utile alzare i livelli di stress per raggiungere un obiettivo davvero importante, come fanno gli sportivi quando si preparano per una gara.
Alzare il livello significa concentrare tutte le energie verso un solo obiettivo.
Si può fare, senza ripercussioni, solamente pianificandone tutti i passaggi e per periodi molto brevi.
Meglio se seguiti da un coach o comunque con il supporto di persone di fiducia.
COME POSSIAMO AUMENTARE LA NOSTRA ENERGIA?
La prima cosa da fare quando ci sentiamo sopraffatti è concentrarsi su noi stessi e migliorare le nostre abitudini per poter aumentare la nostra l’ENERGIA:
- Alimentazione sana e leggera
- Bere molta acqua
- Sonno ristoratore
- Tempo per te
- Orari regolari
- Sport
- Meditazione o tecniche di rilassamento
Ne abbiamo parlato nello specifico qui.
ELIMINARE IL SUPERFLUO E LE PERSONE PESANTI
Per ottimizzare il tempo e organizzare al meglio i tuoi spazi dei fare sparire da subito tutto ciò che è INUTILE.
Scegli il necessario e gli oggetti che ami di più, magari tieni qualcosa per ricordo, ma non a portata di mano.
Il tuo spazio deve essere utile, non devi impazzire a cercare le cose!
Il discorso legato alle persone è molto simile, ma un pochino più complesso.
Ne parleremo nello specifico tra qualche tempo.
Intanto inizia a identificare quali persone ti trasmettono sensazioni negative e cerca di non frequentarle nei momenti in cui sei “a pieno carico”.
Nei momenti in salita abbiamo bisogno di persone incoraggianti e conviene evitare chi si lamenta e chi ha sempre giudizi per tutto, per non perdere ulteriori energie.
DELEGARE TUTTO IL POSSIBILE
Per alcuni delegare è una fonte di stress… soprattutto per i maniaci del controllo!
In realtà è un ottimo metodo per recuperare tempo e per essere più rilassati.
Utile, se non addirittura necessario, in questo momento storico legato al Coronavirus.
Molte persone si sono trovate in estrema difficoltà, a causa della quarantena, non avendo mai pensato di dover chiedere aiuto per le cose di tutti i giorni, come
ad esempio fare la spesa.
COME SUPERARE CON SUCCESSO L’IMPREVISTO
Gli imprevisti sono tra le maggiori cause di rottura dell’equilibrio psicofisico di un essere umano.
Anche perché, solitamente, sono problemi da risolvere e raramente hanno accezione positiva.
Essendo inaspettati, stimolano la nostra paura dell’ignoto, di qualcosa di nuovo, che probabilmente non ci aspettavamo o che non conosciamo affatto e quindi non sempre abbiamo la soluzione a portata di mano.
Seguendo i metodi di cui ti abbiamo parlato prima, sarà più semplice mantenere il tuo equilibrio e gli imprevisti avranno un peso specifico minore.
Questo perché, avendo nuovi strumenti per gestire lo stress, ma soprattutto per gestire la tua vita, avrai anche nuovi metodi per risolvere i problemi.
DIVERTIRSI E SVAGARSI: LA MIGLIOR MEDICINA
L’unico vero incredibile antidoto allo stress è lo SVAGO!
Ti ricordi quando eri giovane e senza pensieri?
Pensaci un attimo… quando avevi tanto di quel tempo libero da annoiarti e non vedevi l’ora di diventare grande e responsabile.
Bello, vero?
Se vuoi vivere felicemente ti devi divertire, rilassare, circondarti di belle persone con cui trascorrere momenti SPENSIERATI!
C’è un problema però… per alcuni divertirsi può provocare senso di colpa, che di conseguenza provoca stress e quindi sarebbe un antidoto inefficace…
Se fino ad ora hai letto tutto l’articolo, avrai già la risposta.
Prendendoti cura di te, del tuo tempo, dei tuoi spazi e scegliendo le persone giuste svagarsi sarà una necessità naturale oltre che una grande gratificazione!
E le gratificazioni fanno aumentare l’autostima e fanno stare bene.
Ma questo è un altro discorso…